每次到餐厅看到琳琅满目的美食，怎么能忍得住?于是点了满满一桌菜，正想大吃一顿的时候，你只吃了两口，竟然——饱了！面对剩下的一大堆食物，如何科学打包，市卫健中心教您几个小妙招!

1、熟蔬菜不宜打包

蔬菜的营养价值主要体现在富含维生素、矿物质和膳食纤维，而其中的营养素如维生素C在反复加热后容易被破坏，大大降低了蔬菜的营养价值。而且，多数蔬菜重新加热时会失去原有的色泽和味道。

但如果是吃火锅时剩下的生蔬菜，打包回家是没有问题的。

2、打包的食物要分类装好

打包食物应该分装存放。回家后也要马上把打包回来的食物分开装在干净、密闭的容器中。因为不同食品中的微生物生长速度不一样，将它们分开储存可以有效抑制微生物的滋生速度，同时还能避免交叉污染。

3、食物需凉透后，及时放入冰箱

食物需凉透后再放入冰箱。因为食物带入的热气会引起水蒸气的凝结，导致霉菌生长速度加快，会影响整个冰箱内的食物。及时放入冰箱保存，因为低温能够抑制细菌繁殖，避免食物短时间内发生腐败变质。

4、打包食物必须彻底加热再吃

冰箱中存放的食物取出后必须回锅进行加热，冰箱的温度只能抑制细菌繁殖，不能彻底杀灭。如果打包的食品食用前没有加热透，很容易出现肠胃道等疾患。

值得注意的是，加热食品的温度至少达到70℃；打包的海鲜类加热时间控制在4—5分钟为宜。在回锅加热前可以通过感官判断一下食品是否变质，如果感觉有异常，千万不要再食用哦。

“盘锦卫健人”在这里呼吁大家，以食量定餐量，最好不要剩菜，这才是既健康又节约的饮食方式。