每年9月为世界阿尔茨海默病月。今年的世界阿尔茨海默病月宣传活动主题是“早防早治，守护认知”。为有效预防和减缓老年痴呆发生，切实增强老年人的健康获得感，盘锦市中心医院记忆认知障碍团队组织开展“世界阿尔茨海默病月”系列宣教活动。

社区宣讲

  记忆团队走进盘锦兴隆新城社区和兴隆台区创新街道鹤鸣社区卫生服务站开展阿尔茨海默病科普宣讲，医护人员通过讲解疾病早期症状、预防方法及照护要点，为居民详细解答疑问，帮助居民破除认知误区，提升对阿尔茨海默病的关注与科学应对能力，同时医护人员还为有需求的居民提供初步筛查服务，将健康关怀送到居民“家门口”。

入户走访

  为切实解决社区行动不便、高龄、独居老人“就医难、照护忧” 的问题，团队主动下沉服务，开展暖心入户走访。工作人员带着便携医疗设备上门，细致为老人测血压、做记忆力评估，精准掌握基础健康状况；针对照护痛点，还手把手向家属演示翻身、喂药等技巧，讲解突发不适的应急处理方法。这一系列 “送健康到床边” 的举措，用专业与温情为特殊老人筑起坚实的“家门口健康防线”。

走进辽河康养服务中心

  记忆团队还走进辽河康养服务中心，围绕“呵护记忆”主题，为中心内老人开展健康问诊及疾病科普。医护人员带着耐心与温情和老人们亲切互动，在轻松氛围中帮助激活大脑活力，缓解记忆衰退困扰；同时，结合临床案例向护理人员分享阿尔茨海默病照护知识。医护人员以专业服务筑牢健康防线，用温暖陪伴传递关爱，为老人们的晚年生活增添安心与暖意。

  本次“世界阿尔茨海默病月”系列义诊科普宣教活动，深入普及阿尔茨海默病相关知识，不仅强调早期识别与干预的重要性，还传授实用的预防与照护技巧。今后，盘锦市中心医院也将持续开展此类公益活动，提升社会对阿尔茨海默病的认知水平，提高老年人生活质量，助力健康盘锦建设。

健康科普

 

01什么是阿尔茨海默病？

阿尔茨海默病（Alzheimer’s disease，AD）是一种中枢神经系统的退行性病变，主要发生在老年或老年前期。疾病的主要特征包括进行性的认知功能障碍和行为损害。阿尔茨海默病是痴呆症最常见的形式，可能占病例数的60%-70%。阿尔茨海默病是老年期最常见的一种痴呆类型，并且随着年龄的增长，患病的风险也在增加。

02阿尔茨海默病早期症状有哪些？

 

1.早期难发现

阿尔茨海默病的早期症状常与正常老化混淆，导致很多人延误了就诊。

2.记忆力减退

频繁忘记近期发生的事情，例如刚说过的话或刚做过的事。依赖笔记或电子设备来帮助记忆日常事务。

3.学习新知识或新技能的能力下降

难以掌握新的技能，如无法学习智能手机的使用。拒绝回避学习新的知识。

4.时间和地点混淆

对日期、季节或时间的感知变得模糊。在熟悉的环境中迷路，甚至是在自己家中。

5.判断力减弱

做出不符合常理的决定，例如在不合适的场合穿错衣服。对金钱管理出现问题，容易被误导或诈骗。

6.完成熟悉任务的能力下降

无法完成原本熟悉的任务，如做饭、开车、处理账单等。难以规划和组织复杂的活动，做事缺乏条理。

7.情绪和性格变化

情绪波动明显，容易焦虑、抑郁或愤怒。性格变得孤僻，对社交活动失去兴趣。

8.语言表达障碍

说话时频繁卡顿、犹豫，难以找到合适的词语，或用词张冠李戴。书写时提笔忘字，或无法准确表达自己的想法。

阿尔茨海默病虽然目前尚无治愈方法，但积极的生活方式干预和脑健康管理被证明是有效的预防和延缓手段。

1.健康饮食

均衡营养：采用地中海饮食模式，多摄取富含维生素、矿物质、纤维素和抗氧化剂的蔬菜和水果，如绿叶蔬菜、蓝莓、坚果等。这些食物有助于保护大脑免受自由基损伤。

适量摄入蛋白质：选择瘦肉、鱼类和豆类等高蛋白低脂肪的食物，以维持身体正常功能。

 

控制糖分：减少含糖饮料和甜食的摄入，避免血糖波动对大脑的负面影响。

2.控制慢性疾病

管理血压和血脂：高血压和高血脂是阿尔兹海默病的重要危险因素。通过合理饮食、适量运动、规律作息和必要时的药物治疗，可以有效控制这些指标。

 

管理糖尿病：糖尿病也与阿尔兹海默病风险增加有关。控制血糖水平，遵循医生的治疗建议，减少并发症的发生。

3.脑力锻炼与社交活动

多读书、多学习：保持好奇心，不断学习新知识，阅读书籍、报纸、杂志或通过网络学习，有助于保持大脑的活跃度和灵活性。

智力游戏：积极参与填字游戏、数独、围棋等智力游戏，这些活动能够锻炼大脑的认知功能和反应速度。

 

社交互动：保持社交活动，如参加社区活动、志愿者工作、家庭聚会等，有助于减少孤独感，保持心理健康，同时也有助于保持大脑的认知功能。